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다이어터들아 나 식단 한번만 봐주라 ㅠㅠㅠ11 l 일상
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아침: 오나오에 사과 1/4조각 토핑, 계란1개
점심: 직장 식당 일반식 절반
간식: 고구마 1/2
저녁: 닭가슴살에 양상추 양배추, 계란 1개
이렇게 먹으면 어때...? 먹어도 배가 안불러......... 입이 곧 터질것 같아.....

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익인1
배고프면 바나나 먹어줘
2시간 전
글쓴이
저 식단 괜찮아?
2시간 전
익인1
밑댓 보고 달아 운동하고 오히려 탄수 잘 챙겨줘야해 흰쌀밥 말고 현미밥 먹어줘 제발 고구마 말고
2시간 전
글쓴이
현미밥에 닭가슴살에 샐러드 먹으면 덜 배고프려나? ㅠㅠㅠ
2시간 전
익인2
당연히 배고프지 저렇게 먹는데
2시간 전
익인2
저녁에 탄수화물 더먹어야하고
아침 계란 먹을꺼면 3-4개는 먹어야 단뱍질 량 맞아
2시간 전
글쓴이
운동하고 저녁 먹는데 탄수화물 더 먹어도 돼? 밥을 먹을까...?
2시간 전
익인3
누가먹어도 배고플 식단이긴혀.........
저녁에 탄수 추가해
2시간 전
글쓴이
밥이나 고구마 먹으면 될까? 운동하고 나서 저녁 먹어서 탄수 먹으면 괜히 살 찌는 느낌 ㅠㅠ
2시간 전
익인3
그거 강박이야
탄수도 적당히 먹어야해
차라리 간식 고구마를 닭가슴살로 바꿔
2시간 전
글쓴이
헉 고구마 왜...?? 일하는 중간 짧은시간에 먹는거라 닭가슴살은 먹기가 어려워 ㅠㅠ
2시간 전
   
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