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헬스 조금이라도 다녀본 적 있거나 트레이너 님들 도와주세요ㅠㅠㅠ2 l 다이어트
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헬스 조금이라도 다녀본 적 있거나 트레이너 님들 도와주세요ㅠㅠㅠ | 인스티즈 

 

170/64인데 근육이 너어무 부족한데 체지방량이 너어무 많아서 막 팔굽혀펴기,윗몸일으키기 이런 기본 근력 운동도 못해.. 곧 헬스 다닐 예정인데 허리에 무리 별로 안가는 근력 운동 있을까요ㅠㅠㅠ?(허리 삐끗한지 얼마 안지나서..)

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쀼1
일단 유산소하면서 체지방 줄이고 플랭크 스쿼트 덤벨 운동이나 기구 이용해서 조금씩 해봐
4년 전
글쓴쀼
일단은 그럼 유산소 위주로 체지방 줄이는걸 목표로 할까요??
4년 전
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