이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
명품
피부
헤어
성형잡담
성형후기
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
마름에서 극마름까지 빼는거 성공함
57
l
다이어트
새 글 (W)
11
4년 전
l
조회
3264
l
1
심심한데 궁물 받을래...!
11
1
이런 글은 어떠세요?
가슴크면 이런옷 안어울려?
일상 · 12명 보는 중
장미 사이에 피어난 건물 실화냐
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
엄청 사실적으로 찍힘
연예 · 12명 보는 중
나는솔로 팬이라는 이효리한테 댓글 남긴 남출연자들
이슈 · 15명 보는 중
포렌식 업체 24만원 주고 복구 부탁했는데 아무 것도 못 받았어 이거 따지면 오바야?
일상 · 11명 보는 중
프리미엄 버스 개급해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 취소 못해???????
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
그 씨씨티비 영상 슈가 아니래
연예 · 7명 보는 중
현실고증 못한다고 말 나오는 드라마
이슈 · 14명 보는 중
당근에서 자기 휴지랑 교환하자는건 처음이네 ㅋㅋㅋ
일상 · 20명 보는 중
헐 장하오 카톡
연예
광고
파워링크
짝남 대화 변화 과정 좀 보고가 ^^^
일상
일본사람들이 감탄한다는 한국 음식
이슈 · 13명 보는 중
쀼1
식단이랑 운동 뭐했어?? 얼마나 걸렸엉??
4년 전
글쓴쀼
음 47? 6? 까지 갈 때는 방학이여서 내 기초대사량 맞춰 먹으면서 헬스장 다녔어! 피티는 안받고 그냥 나 혼자 유산소 한시간 근력 한시간정도 매일...? 그렇게 한 세달에 7-8 킬로 뺀 것 같구 학교 시작하고는 운동도 줄이고 식단은 계속 비슷하게 하다가 44 쯤 찍었을 때 저탄고지로 바꿨어! 41까지 처음 빼는데는 5개월쯤 걸린거같은데 그 이후에 막 먹어서 다시 45, 44까지 찌고 지금은 그거 다시 뺌...
4년 전
글쓴쀼
다시 찌고 뺄 때는 운동 안하고 식단만 했오
4년 전
쀼7
일년정도 걸린거야...?
4년 전
글쓴쀼
음 처음 54> 41 5개월 (운동+식단)그 뒤 한달동안 44,45 쯤까지 찌고 다시 41까지 오는데에 두달 반? (식단만)
4년 전
쀼2
식단은 어떻게 했어?????????
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷㅇㄷ
4년 전
쀼3
스펙 알려줄 수 있어??
4년 전
글쓴쀼
162 54 > 41
4년 전
쀼4
혹시 식단 자세히 알려주거나 유지할 때 식단은 어떻게 했는지 알려줄 수 있어??,,,
4년 전
글쓴쀼
나 딱히 다이어트 식으로 먹어야지 하면서 식단 짠건 아니구 그냥 내 생활을 저탄고지로 바꾼거라서... 근데 내가 대학생 기숙사 신세라 고기 구워먹거나 그런건 못하고 아보카도/견과류/치즈/계란/아몬드가루랑 코코넛가루로 키토 베이킹/bpa free 정어리, 연어, 참치 등 캔에 든거 먹고... 채소는 꼭꼭 챙겨먹고 그런식...?
4년 전
글쓴쀼
저렇게 먹을때 칼로리 재면서 기초대사량만큼 1일1식으로 먹다가 나중에는 격일 단식도 하고.. 단식 되게 많이한거같아
4년 전
쀼5
헬스장 다닐때도 식닼 1일 1식한거야???
4년 전
글쓴쀼
방학때 운동 막 2-3시간씩 할 때는 1일1식 안했구 개학 하고 학교 짐에서 운동 할 때는 했었어!
4년 전
쀼6
방학때 운동열심히 하다가 운동 줄이면 다시 체중 증가는 없었어? ㅠㅠ 나도 이제 시간이 많이 없어져서 평소처럼하기 힘든데 다시 증가할까걱정이야 ㅠ
4년 전
글쓴쀼
나도 걱정했는데 그래도 꾸준히 잘 빠지더라!! 갑자기 다 놓고 막 먹는거 아니면 증가 할 일 없을고얌
4년 전
쀼8
마름의 기준이 몇키로 정도 일때였어 ??
4년 전
글쓴쀼
음 난 애초에 키-120가 최종 목표이긴 했는데 46?7? 도 엄청 말랐었다 그랬어 주변에서
4년 전
쀼9
기간 얼마나 잡았어??
4년 전
글쓴쀼
답 늦어서 미안해ㅠㅠㅠ 나 사실 빼 볼 수 있는 데 까지 빼보자 이 마음으로 여차저차해서 여기까지 온거라... 딱히 기간을 정해두진 않았어! 그냥 장기로 보고 한거같아
4년 전
쀼10
호에엑 축하해...!
4년 전
글쓴쀼
곰아워...!♡
4년 전
쀼11
숫자만 봐도 엄청 말랐을것 같은데 극마름까지 빼게된 이유가 뭐야??
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷㅇㄷ 그냥 살 빼는 김에 계속 빼보자! 하다가 결국 평소에 환상? 같은게 있었던 키-120까지 찍게 됐오 여기서 더 빼는건 좀 아닌거같아서 그만하려궁
4년 전
쀼12
41일때 안힘들었어....? 생리끊기거나 건강안좋아진다거나 그런거ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ 생리는 그 전에 끊기긴 했어... 원래 불규칙했는데 유전인지... 그리고 음 그거 외에 건강 안좋아진건 없는거같아!
4년 전
쀼13
격일 단식할 때 식사날에 기초대사량만큼 먹은거얌?? 순탄수는 몇그람 먹었어?!
4년 전
글쓴쀼
내 기초 대사량은 1100? 정도 되는데 격일 단식 할 때는
1700-2000 사이로 먹었어! 순탄수는 엄청 엄격하게 잰 게 아니라서 맨날 달라지긴 했는데 거의 대부분 20-50 사이였던거같오
4년 전
쀼14
오ㅠㅠ 혹시 탈모는 안왔어...? 계속물어봐서 미안 ,, 내 목표랑 넘 비슷해서!
4년 전
글쓴쀼
아냐아냐 궁금한거 다 물어봐도 돼!! 음 난 탈모는 안온거같오... 근데 내가 머리숱이 많은 편이라서 못 느끼는 거일수도 있고 아님 영양제 매일 엄청 챙겨먹어서 그런거일수도 있공
4년 전
쀼15
고마워!!마지막 하나만 더...... 헷갈려서 그러는데 격일단식할 때 2000칼로리 먹을때도 탄수화물 20~50정도 먹은 거지??!!
4년 전
글쓴쀼
15에게
응응! 저탄고지 베이스로 먹었당
4년 전
쀼16
글쓴이에게
고마워♡♡♡♡♡!!!♡♡♡♡복받을겨!!
4년 전
글쓴쀼
16에게
화이팅해♡ 꼭 성공하길 바랄게!!!
4년 전
쀼17
쓰니야 혹시 나 뭐 물어봐도 돼?
4년 전
글쓴쀼
응응!! 암거나 물어봐도 돼!
4년 전
쀼18
위 댓글에 아보카도 견과류 정어리 연어 등등 써놓은 식단으로 1일 1식 한 고야??
4년 전
글쓴쀼
저걸 전부 한 끼에 먹은건 아니고 아보카도 + 연어캔 + 견과류 + 치즈 가 한 끼라 치면 다른날은 치아씨드 + 햄프씨드+ 아마씨가루 + 잣이나 다른견과류나 등등 섞어서 아몬드 우유 넣고 키토 오트밀처럼 만들어 먹기도 하고 그냥 베이컨+계란+채소로 오믈렛 만들어 먹기도 하고...! 근데 제일 자주 먹었던게 저기 써놓은 것들인거같아!
4년 전
쀼19
앗 그럼 방금 쓰니가 말한 식단으로 1일 1식?? 마름>극마름으로 1키로빠지는데 얼마정도 걸렸어?
4년 전
글쓴쀼
19에게
방금 확인해봤는데 48kg > 42 까지 대충 2주에 1킬로씩 빠진거같아 평균적으로!
4년 전
쀼20
글쓴이에게
고마오 혹시 치팅은 가졌었옹?! 어떻게 저것만 1일1식하면서 버티지..ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
20에게
아 위에 안적어서 그렇지 나름 키토 베이킹으로 핫케이크 만들어먹고 치즈케이크 만들어먹고 했어...! 키토 시작하거 나서 탄수화물 먹는 치팅은 안했는데 키토식으로 폭식은ㅠㅠ 몇 번 했어... 키토 시작하기 전에는 한 번? 두 번? 빼고 딱히 치팅 안한거같아 아마도
4년 전
쀼21
글쓴이에게
헐.. 대단내ㅠㅜ 이제 유지는 일반식도 먹으면서 하는 거얌?
4년 전
글쓴쀼
21에게
아니 감량 이외에도 건강적 이점이 많아서 그거때문에 쭉 키토 유지하려구...! 굳이 키토가 아니더라도 저탄수는 꼭 하려는 편이야ㅑ
4년 전
쀼22
글쓴이에게
헉.. 너무 수고했어 대단해 쀼양 나랑 키 같은데ㅠㅠ 물음표살인마 같았던 내 질문 들어줘서 고마오..❤️
4년 전
글쓴쀼
22에게
아냐아냐 더 궁금한거 있으면 물어봐도 돼!
4년 전
쀼23
글쓴이에게
그 1일 1식했던 식단 먹을 때 칼로리나 양은 어느 정도로 했어?!
4년 전
글쓴쀼
23에게
양 말고 칼로리 재면서 먹었는데 내 기초대사량 정도로 먹었어! 1000-1200 정도
4년 전
쀼24
글쓴이에게
두 끼나 세 끼에 나눠서 그렇게 먹지않고 한 끼에 그렇게 몰아서? 먹은 이유가 있으깡??
4년 전
글쓴쀼
24에게
그게 간헐적 단식의 한 종륜데 그렇게 함으로서 얻는 건강적 이점이 많아서! 인슐린 저항성 개선 자가포식으로 인한 노화방지 각종 질병 예방면역 시스템 재부팅 성장호르몬 증가 등등
4년 전
글쓴쀼
글쓴이에게
감량에 더 도움이 되기도 하공
4년 전
쀼25
글쓴이에게
고마우어어❤️❤️🥰 나도 쓰니처럼 해서 극마름 가보도록 해볼겡❣️
4년 전
글쓴쀼
25에게
응응 화이팅😍 꼭 성공하길 기도할겡😘
4년 전
쀼26
글쓴이에게
쀼야 진짜 미안한데ㅠㅠㅠㅠㅠ 마지막으로 질문 하나만 더 해도될까???! 혹시 정체기 극복은 어케했어?? 그냥 쭉 원래하던대로 했엉??
4년 전
글쓴쀼
26에게
내가 폭식? 해서 늘어난거 말고는 딱히 정체기랄건 없었던거같아... 그냥 더디게 빠지긴 했지만 계에에속 같은 체중이였던적은 없는듯...! 그리고 난 중간중간 장기 단식 격일 단식도 해서 감량이 잘 됐던 것 같아
4년 전
쀼27
글쓴이에게
우아아 진짜 고마워❤️❤️!!!
4년 전
글쓴쀼
27에게
아냐 화이팅해🥰
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다낭성익 피임약, 붓기차 먹고 살이 시원하게 빠짐 ㄷㄷ
16
09.28 00:05
783
0
다이어트
다이어트 외식할때 먹을거 추천해줘!!
11
09.27 21:27
298
0
다이어트
3달안에 몇키로 뺄 수 있을까...?
17
09.27 19:54
453
0
뷰티
아이라인 그린거 뭐가나아???
7
09.28 23:12
293
0
다이어트
72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게
11
9:55
204
1
다이어트
생리전에 몸무게 늘어??
7
09.28 01:50
223
0
다이어트
유산소만 해서 살 뺐더니 인바디가 진짜 엉망이야
4
09.28 16:49
310
0
패션
다들 후드티같이 캐주얼하게 입을때도 가죽가방 들어?
4
09.28 07:18
225
0
피부
여드름 제발 도와줘,,
4
09.28 23:53
95
0
화장품
매트쿠션 추천 좀
2
09.27 16:30
106
0
다이어트
폭식했다 하
2
09.27 17:52
170
0
패션
카멜 코트 추천 부탁해
2
09.27 18:53
164
0
다이어트
운동할 때 유산소랑 근력 중에 뭘 먼저 해야 돼?
2
09.28 14:14
120
0
다이어트
액상과당 끊기 진짜 힘들다..
2
09.28 15:18
148
0
화장품
화알못인데 에스티로더 더블웨어 위에 펌프 따로 사야하는거야.....?????
2
09.28 17:33
72
0
다이어트
걷기를 할까 홈트를 할까
14:14
13
0
다이어트
유튜버ㅠ미소님 부럽다
13:08
50
0
보통 익들 여드름 나면 며칠정도 가? 하.. 나 거의 2주됨
4
12:34
19
0
화장품
에뛰드 200년된초코가게랑 비슷한 싱글섀도우 찾아줄 사람
12:30
25
0
다이어트
나 5년동안 84->65조절했는데 60될려면 어케해야해 ㅠㅠ
11:08
31
0
다이어트
양조절 되면 먹고싶은거 다 먹어도 살빠짐
10:48
36
0
다이어트
72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게
11
9:55
205
1
패션
건성인데 파데프리 선크림이나 파우더추천좀
9:28
12
0
(혐주의!!) 얘들아 내 피부 여드름 이상태인데 나 어떡해..? 죽고싶어
2
9:18
38
0
패션
이 착장에 운동화 갠춘??
1:53
53
0
패션
이 신발 아는사람ㅜㅠ
1:27
40
0
여드름이 아닌데 이게 멀까,,
1
0:28
37
0
수포처럼 작은 여드름 여러개 생겼는데 이거 여드름이야?
0:22
30
0
피부
여드름 제발 도와줘,,
4
09.28 23:53
95
0
아이라인 그린거 뭐가나아???
7
09.28 23:12
294
0
피부
염증주사 맞으면 염증 가라앉는데 얼마나 걸려??
09.28 22:58
16
0
성형
쌍수 상담 예약 하려는데
6
09.28 22:36
22
0
헤어
자라나라 머리머리 유지돼라 모발모발 추천
09.28 22:16
19
0
패션
브랜드 잘 아는 사람 있을까??!
3
09.28 20:10
35
0
패션
하객룩 니트 골라주ㅜ
8
09.28 19:43
53
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
탈모
3일 전
사회복지사
3일 전
유부
3일 전
ㄱ
허티
3일 전
혁오
3일 전
자동차
3일 전
오피셜히게단디..
3일 전
전체 인기글
l
안내
9/29 14:52 ~ 9/29 14:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
유산균/ 질유산균 제발 이렇게 먹어!! 아니면 효과없음
7
2
연예
아일릿 원희 헤어스타일링 바뀐게 훨씬 이뿌다
13
3
유머·감동
서장훈 진짜 도파민 중독인가봐
6
4
유머·감동
진짜 딸들은 아빠에 대한 생각 딱 셋으로 나뉘는 거 같음
5
유머·감동
해외에서 화제였던 리한나 과일먹는 방법
23
6
연예
아일릿 원희는 한림예고 실음과 어캐 합격함?
15
7
일상
하와이 가본적도 없으면서 하와이 키티 달고다니는 거
11
8
유머·감동
똥꼬를 소중히 여겨야 하는 이유
10
9
일상
울엄마 보이스피싱 3000만원 몇일전에 입금했데 ㅠㅠ
20
10
일상
마셰코2 vs 흑백요리사
11
11
연예
미친 제니 핑머 뭐야
10
12
유머·감동
하영이가 입 댄 건 못 먹는 연우와 암시롱 않는 하영이.jpg
2
13
유머·감동
꼭 이런 돈까스만 먹는 사람 있음. Twt
18
14
유머·감동
[흑백요리사] 소소하게 플타는 의견 "알 덴테를 좋아하는 건 이탈리아 뿐"
18
15
일상
이거 동기가 기분 나쁠 일이야..?
19
16
일상
승무원 분들 왜 인기많은지 알겠음
2
17
이슈·소식
샤넬 신상가방 매고 출국한 블랙핑크 제니
6
18
일상
뭔가 요즘 친구랑 나랑 멀어진 느낌이야
4
19
일상
타로익인데 왜 나를 욕해? 입다물고 있으라는거야?
9
20
유머·감동
안믿을수가 없는 초보운전 딱지
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위