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식단좀 봐주라 넘 많이 먹나?7 l 다이어트

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식단좀 봐주라 넘 많이 먹나? | 인스티즈 

아침이 너무 많나...?

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쀼1
괜춘!!
4년 전
글쓴쀼
고마워><
4년 전
쀼2
하나도 안많아
4년 전
쀼3
전혀-
4년 전
쀼4
아니 전혀! 완전 조아! 쀼가 포만감만 있으면 성공이지! 난 쀼랑 비슷하게 해서 먹는데 저녁에도 닭가슴살 하나 먹음... ㅇㅅㅇ! (혹시나 배고파서 깰까봐)
4년 전
쀼5
저녁에 바나나는 비추 과일은 해 있을때 먹으라는 말이 있어 당이 많아서 저녁 과일은 별로 좋지않고 바나나대신 고구마나 단호박 같은 식이섬유 풍부한 복합 탄수화물이랑 단백질 닭가슴살 소고기 계란같은 단백질을 챙겨 먹는게 더 좋을거 같아
4년 전
글쓴쀼
오 그럼 바나나 대신 고구마로 먹고 저기다가 계란 하나 추가 하는거 어떨까? 나 마침 집에 고구마 있거든😁
4년 전
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