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6개월동안 25키로~27키로정도 빠졌고 

식단은 닭가슴살 현미밥이나고구마 야채 3끼 

운동은 하루에 3~4시간 했거든 

 

이제 좀 유지식으로 하려고하는데..  

운동은 3~4시간씩은 못해도 2시간씩 매일 해도 일반식이나 먹고싶은거 천천히 먹으면 유지 될까?

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
식단 잘했으면 일반식 먹을 때 탄수화물 단백질 비율 생각해서 먹으면 나는 된다고 생각했어!
운동하면서 기초대사량도 올라갔을 거고 이제 항상성으로 쀼의 지금 체중에 유지하는 거라고 생각해서!
3년 전
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