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하루에 근력 1시간 유산소 40분 정도면 운동 넉넉하지?2 l 다이어트
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퇴사한 백수임 

한달 반만 죽었다 생각하고 운동할 계획ㅎㅎ

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쀼1
근력을 40분 유산소를 1시간으로 바꾸는거 추천!
식단 좀만 조절해도 살 쭉쭉 빠질걸
2년 전
쀼2
쀼야 지나가던 여익인데..! 여자도 근력 40분에 유산소 1시간으로 운동해도 되는거지..?
혹시 근력운동하고 나서 유산소는 어떤거 하면 좋을까..? 인터벌러닝은 너무 빡센가..? 런닝머신에서 가볍게 걷기하면 되려나..? ㅠㅠㅠ 혹시 어떻게 해야될지 물어봐도 될까🙏🏻😭
2년 전
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