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초록글 1300칼로리 섭취하면서 다이어트할경우에 탄수화물, 당은 몇g정도 먹어야 빠질까?6 l 다이어트
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l조회 836l
저탄고지는 아니지만 최대한 .. 당이랑 탄수화물 섭취를 줄여보려고 하는데 순탄수랑 당은 몇그램정도 먹어야 빠져?

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• 다이어트 식단 질문 ㅠㅠ7
 
쀼1
섭취칼로리가 확실하게 유지칼로리 이하라면 탄수 100g을 먹든 130g을 먹든 빠져.
1년 전
쀼2
4 3 2 탄단지
1년 전
쀼3
쓰니가 몸무게랑 키 bmi 어케 되는지 몰라서 정확히 못 말해주겠는데 최소 150 정도는 먹어 정제 탄수 이런거 아니면 살 딱히 안 찜 당은 20~30에 제한하는 사람 많은데 가공설탕이랑 과일당만 조심하면 됨
1년 전
글쓴쀼
162에 52이고 bmi는 모르겠다..ㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
과일은 오늘 사과 3조각이랑 감 2두조각 먹었어 의외로 당이 많더라구.. 과일도 조심해야되겠어
1년 전
쀼3
사과는 ㄱㅊ음 감은 당 은근 높지 않나?? 며칠에 한번씩 먹는건 ㄱㅊ음 글고 탄수 몸에 꼭 필요한 영양소라 컷하면 안 좋음 저탄고지 할 거 아니면 최대한 줄일려고 하지마 이 생각 ㄹㅇ 유해함 저탄고지 자체가 공부하고 식비 어마어마하게 나감 함부로 하다가 더 살찜
1년 전
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