나 다이어트 잘하고 있는건가...??

운동은 주 2-3일 50분 공복수영하고 주 4-5일 퇴근하고 헬스 가(이틀은 PT하고 안하는 날엔 웨이트 3-40붐, 유산소는 인터벌 러닝으로 꼭 3-40분 타) 다이어트 전에도 원래 수영은 했어...

식단은 아침 사과 반쪽, 계란 하나, 아몬드 5알 / 점심, 저녁 현미밥 130g, 닭가슴살 100g, 야채(샐러드나 구운 야채) 아님 소고기야채찜 같은거 비슷하게 먹어 액상과당이랑 제로음료는 아예 안 먹는데 소스 같은건 먹는 편 ㅠ 아 그리고 헬스 끝나면 가끔 단백질음료도 마셔

다이어트 3주 꽉 채워가는데 이제까지 피티 4번 하는 동안 49.7->48.3 빠진거면 잘 빠지는 편인가? 키는 156이야,, 보통 몸무게에서 빼는거라 그런지 빠지는게 체감이 안돼서 ㅠㅠ... 하 얼마나 해야 근육이 찌고 체지방이 빠지는거지 식단 하는데 왜 뱃살이 안 들어가 ㅜ..

[쀼1]

49~48이면 좀 더디게 빠질 수 있을 것 같긴해,,

[글쓴쀼]

한 46-47 정도까지 빼고 근육량 늘리고 싶은데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 어렵다...