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공복홈트하고 공복 유산소 중에 뭐가 더 살잘빠져?
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공복 홈트는 땅끄부부나 빅씨스 이런거하고
공복 유산소는 런닝 할건데 둘다 같은시간에 심박수 비슷하면 뭐가 더 효과적일까?
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러닝은 어케 할건지에 따라 다름.. 난 홈트가 더 잘 맞앗음
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런닝은 인터벌 !
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체지방은 유산소
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적게 먹고 뛰는게(유산소) 최고로 잘빠져 무조건 굶으면 며칠 못가
어제
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