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점심: 참치 비빔밥 (곤약현미밥으로 150g, 캔참치100g, 저당고추장 1스푼, 계란)
이건 운동 유튜버 다이어트 식단 레시피 보고 만든거야
저녁: 연두부 110g, 오리엔탈 유자소스 4g
운동은 유산소 15분 근력 40분
지금 몸무게는 162/76이야
이렇게만 먹고 운동했는데 오늘 오히려 몸무게가 0.4가 늘었어… 일이 늦게 끝나고 또 다시 일찍 출근이라 4시간 밖에 못 자긴 했는데 잠 못잔 것도 이유가 될 수 있어?

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쀼1
잠 못잔거 이유됨 잘자야 잘빠진다
15시간 전
글쓴쀼
아하.. 일이 진짜 문제다.. 좀만더 빨리 끝나면 ㅜㅜ
15시간 전
쀼2
잠 잘 자고 배출 잘 해야됨
15시간 전
쀼3
운동하고 스트레칭 따로 안했어? 부어서 그럴수도
15시간 전
쀼4
0.4정도는 그냥 물많이먹냐안먹냐로도 차이날수있는 몸무게 아닌감,??운동많이했으면 수분많이머금고있어서일수도있다!!
15시간 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
12시간 전
글쓴쀼
장터?! 장터가 뭐야?!
12시간 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
12시간 전
글쓴쀼
엥? 그냥 여기서 말해주면 안돼?
12시간 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
12시간 전
쀼6
삭제한 댓글에게
이런건 인티에서 제재 안해주나ㅎ 알려줄 것도 아니면서 질문글에다 자기장터오면 알려주겠다고 장사질하는거
11시간 전
쀼5
6에게
미안해 기분 나빴겠다 삭제할게
11시간 전
쀼8
몸무게는 아침 기상 후 소변보고 나서 재봐! 트쌤이 그렇게 재야 정확하댔어! 근력 전 10분 유산소타고 근력 40분하고 20~30분 쿨다운 유산소 하는거 추천 걸어도 되니까 인클라인으로 !
9시간 전
   
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