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초록글 55키로에서 50키로3 l 다이어트
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l조회 203l


키는 160정도 55키로에서 50키로 되는거 오래걸릴까?? 

운동은 주2회 피티 수업하고 천계 유산소하고 있고 1월부터는 피티 주3회로 늘리려고..!

평일에는 2끼 식단하고 6시 이후에는 금식, 주말에는 치팅하고 있어 

연말이라 약속이랑 회식이 잡혀있다 보니까 빡세게 식단 못하고 있당 ㅠㅠ 

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쀼1
나 155/46->42까지 빼는데 5개월걸롯엉!
나는 근데 쀼처럼 식단 빡세게안하고 아침 라떼
점심 일반식 적당히 저녁 닭가슴살볶음밥 단쉐 이런식으로 먹고 일주일에 두세번 약속나갈때 먹고싶은거 먹으면서 빼서 오래걸렷을지도 ㅜ!!
어제
쀼2
혹시 운동은 안했오?? 식단만 한거야?
어제
쀼1
운동은 근력 주 2-3회
유산소는 4-5회 햇어!!
어제
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