160에 52인데

딱 붙는 옷 입으면 전혀 안 뚱뚱해보이는데 옷 잘못 입으면 바로 부해보여서 스트레스야ㅠㅠ

보통 --> 마름 가고 싶은데

점심 때 두유로 떼우고 간식 끊는걸로는 부족하겠지?

너무 바빠서 + 무릎 안 좋아서 운동할 시간이 없어..

[쀼1]

간식 끊는 걸로 충분한데 평소 먹는 양이랑 염분을 줄여봐 점심을 두유로 하는 건 넘 극단적인 거 같애 저녁에 폭식할 듯 ㅠ 붓기 빠지면 같음 몸무게여도 진짜 다름..

[글쓴쀼]

아ㅠㅠ 그런가?? 일단 염분 줄이고.. 혹시 그럼 점심 때 뭘 먹으면 좋을까?? 내가 과일을 안 먹어서 점심때 과일+두유 이렇게 먹었을 때 있는데 질려서..

[쀼1]

그냥 일반식(한식위주)에 식단 하고싶으면 다이어트 도시락 이런 것도 괜찮고 야채스틱 이런 것도 입 심심할 때 간식 대신 먹으면 좋드라거 사람마다 환경이달라서 ㅠ 머 먹으라고 조언하기가 좀 그렇네.. 근데 물 자주 마시고 염분 줄이기진짜 중요!! 밥양 줄이기가 최고로 도움됐어…. 운동 하나도 안 했는데 그때가 젤 말라보였음 사실 운동 하는게 유지가 잘 돼서 좋지ㅏ만 어렵다고 하니까 스트레칭이라도 자주해줘 그게 차곡차곡 쌓이니께