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나 다이어트 이렇게 하면 괜찮을거같은지 봐주람1 l 다이어트
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아침 일반식 조금 점심 급식 3분의 2 저녁 바나나 

군것질 안하고 7시 이후로는 금식 물 1L 이상은 마시고 

일주일에 한번 보상데이 

 

운동은 버피 10개 3세트 크런치 15회 3세트 박봄다리 100개 빠르게 걷기 15분 하늘자전거 5분 캐시 안벅지 3세트 강하나 하체 L자다리 10분 

이렇게 할건데 괜찮을거같아? 15kg빼는데 얼마나 걸릴거같니ㅜㅜㅜㅜ

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쀼1
음.. 어느정도 기간을 예상하고 잡은건지 모르겠어서 식단은 패스하고 유산소는 최소한 30분 해줘야하는걸로 알고있어서 빠르게걷기 시간을 좀 늘려야하지않을까 싶어!
8년 전
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