운동중 가장 중요한 운동인데 아무도 안하는 운동

숨쉬기 운동

(호흡운동)

근육키우는 운동은 다들 열심히 하면서 왜 호흡 운동은 안하는지 모르겠다.

-차의과대학 호흡기내과 전문의

2030때 페기능이 저하되면 50대이후부터 페질환 걸릴 확률 80%증가

자기 폐활량 자가진단 하는법

코막고 숨참기

10초미만: 나쁨

20초: 보통

40초이상: 좋음

코로나 이후 호흡운동의 중요성이 더욱 대두되고 있다.

[낮잠자는 숲속의 공주]

1분 넘긴다는 분들 신기하네요 다이버 해도 되겄네

[차 유진]

1분 2초가 한계네요

[JΚ]

딱 1분

[시베리안허스키]

55초 ~~딸꾹질자주하는편이라걱정했는데 좋네여~

[이펙스]

1분 1초 폐활량 좋다고 생각해본적없는데...

[알다가도모르겠구나]

횡격막..

[jjjjbaby]

폐 약할줄 알았는데 1분 나옴

[5월의 빛, 백현]

참아보기 귀찮은디... 수영장에서 돌핀킥으로 75~100m 할 수 있으면 그래두 2분은 될라나

[봄타는식빵]

술 마신 상태지만 해봤는데 1분 14초!

[소금빵]

1분 20초!

[하늘 위를 둥둥]

45초,,, 비흡연잔데,, 다들 폐활량 좋으시다

[솔치육수]

22초 나왔는데 큰일일까요ㅠㅠ

[육삼63]

1:25

[세상에나나]

40초 겨우 했는디ㅠ

[닉네임뭐하지]

22

[정국이꺼]

55초... 비흡연잔데

[딸기밀크티]

1분 11초... 운동 하나도 안 하는데 생각보다 잘 참아지네요..

[맥스파이시 상하이 버거]

초시계 보면서 한계의 한계의 한계까지 참아서 2분 13초 나왔어요 .. 와우

[JANNABl]

1분 10초가 제 한계네요

[옝니]

40초 ....

[로프몬]

1분10초

[브리트니 용철]

1분 15초

[쿠로-미]

52.09초 어우 숨 넘어갈 뻔

[윤실]

35초가 한계
담배끊어야지..

[빨주초노파남보]

흡연자 46초..ㅠ

[정국아...]

1분 2초 양호하군

[윤기마릿광대]

누워서 대충 참아도 1분은 넘네용

[자두과자]

와 저는 32초 머임… 1분 어떻게 참아요

[Vocal]

45초정도...?

[luckyme]

거짓말 전혀 안보태고 1분30초. 폐활량 좋다고 생각한적 없는데. 심지어 몇초 더 할수도 있었을것같아요. 50초까진 아무렇지않았고 1분부터 살짝 느낌오고 1분10초 넘어서니까 발가락에 힘들어갔어요ㅋㅋ 누워서 해서 잘되나? 누워서 숨 들이마시니 평소보다 숨을 더 깊게 쉬는 느낌이더라구요

[Kakao friends 무지]

운동이라곤 1도 못하는데 1분 17초 정도 나오네룜

[Kakao friends 무지]

좀 더 참아보면 30초까진 가능했을 것 같아요

[준섭]

1분 12초... 흡연자입니다

[준섭]

비염 있었는데 덕분에 코가 뚫렸네요

[WOODZ__]

숨 허업 참고 기준인가요 냅다 막았을 때 기준인가요??

[아 좋아요]

44초...

[블래스트 윌리엄]

아니 27초인데 뭐지 남들 다 살 때 난 죽을 듯

[이주연 부인]

44초... 숨 넘어가기 직전이었는데 도대체 1분 어떻게 넘기죠

[김국진]

숨참기 하는게 운동이 되는 거에요!?

[김국진]

다들 1분 어케 넘겨요......? 전 딩초 때도 많이 해봐야 50몇초였던 걸로 기억하는데...

[김 수현]

1분 30초 정도

[문학과음악]

1분은 어떻게 ㄷㄷ

[TeSTAR선아현]

25초 나오는디

[gjfanjdla23]

운동 1도 안하는데 1분 40나왔숩니다…

[deww]

예전엔 1분 나오고 그랬는데 확실히 나이 드니까 40초대 나옴...

[난완벽해]

47초인데 머리가 띵 해서 멈췄어요
호흡 약한 건 알고있었는데 음...

[락윌네버다이]

1분 1초

[통닭]

1분25초

[투게더j]

1분 3초!

[슬퍼하지말기]

와 여러번 실패하고 겨우 3번째에 40초 넘겻는데 어지러운데 정ㅅ상인가요

[연두깡]

52초용..

[도경수(1993)]

들이마시고 참나요 뱈고 참나용?

[하늘이수놓는밤]

1분 가뿐히 넘겨서 다행이네요 담배펴서 설마아 햇는데 ㅠㅍ

[그거아라]

32초.. 죽을뻔햇내

[크리스토퍼]

20초 겨우 참는데 댓글보고 놀랐어요 ㅠㅠ흑 어떡하지

[Love, LaLaLa]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두요ㅠㅠ

[뭘런걸다]

아니 다들 어떻게 참는거여... 전 아무리해도 1분은커녕 사오십초가 한계

[begero]

3분

[체리온탑]

49초..

[대화산파]

어우 40초 겨우 넘겼네....

[진혼기]

36초

[임가네둘째며느리]

46초…

[이하린]

1분20초 나와용

[턔태]

1분 5초

[natachai]

32초… ^^

[하코텐]

1분이요??

[비온뒤맑고]

20초 정도인디ㅠ

[임퍼스터]

30초..

[Don’t be lonely]

48초도 겁나 힘든디

[닉네임19900408]

1분 2초

[뾰로뿅]

횡격막인디

[울애기눈에는별이있어]

41초 와

[울애기눈에는별이있어]

저번 댓보다 10초 늘었넹

[SUTAK]

와!! 저 생각보다 폐활량 좋나봐요

[우리 걷던 이 길 위에 흘러나오던 멜로디]

1분6초

[호비홉비]

1분 3초

[냥이냥나냥]

숨 들이키고 참으면 2분10초

[냥이냥나냥]

숨 내쉬고 참으면 1분 10초

[앤토니토니]

딱 1분 10초 되네여

[蜜柑]

그래서 어떻게 호흡운동을 하는건지...?

[Leon Scott Kennedy]

10초.....ㅋㅋㅋ 담배도 끊은 지 오래 됐는데 ㅋㅋㅋ 지금도 사이클 돌리며 폰하고 있는데 왜....

[J with R]

제 주변에 2분 넘는 사람 있어요.. 진짜 싱기

[아버지는 마라셨지]

1분 40초까지밖에 안되네ㅠㅠ

[주문을 걸어]

와 41초 겨우 했네요

[팟치민]

ㅋㅋㅋ 다..들 진짜 대단하신데요 .. ?저 33초나왓는데 .. ?

[토미에.]

1분 무조건 넘는데..

[비건돌고래남예준]

1분 8초?? 운동 안하는데 머지 아직 20대라 그런가??

[Fakeria]

57초

[뇨뇸]

유산소 운동도 호흡운동이 될 수 있나영..? 헬스장 다닌지 1년 됐는데 1분 15초나 나와서 신기해요 예전엔 40초였는데🤔 물에 빠졌을 때 1분 안에 못 나오면 죽겠당

[변백현잉]

1:18초...후하

[TENNIS]

34초

[Shigol Jabjong]

아 1분.. 후 힘들다

[국찌]

ㅠㅠ 코로나 두번이나 걸리고 나서 폐활량 쓰레기 됐어요..

[뭉순임당]

와 감기때문인가 25초...