근육 없는 물몸 친구들 대부분 복근운동 홈트 시작하면
허리 아파서 그만두는 경우가 많음!
레그레이즈 허리 바닥에 밀착해야 하는데
물몸들은 그런 거 힘들다고요 ㅜㅜㅜ허리 나간다고요
허리 바닥 밀착이라니 다리 들고 있는 게 기적인데요
이런 친구들도 성공했던 복근운동이 있었음!
일어나서 하는 복근운동
standing abs work out은 다들 곧 잘 따라하더라고
이것들 따라하면서 입문하고 점점 다양하게 운동 가능!
열심히 따라하기 ㅋㅋㅋ
++)마운틴 클라이머도 좋음
천천히 하다가 익숙해지면 점점 속도 올려서 해봐!
난 그냥 아픈 거 참으면서 헬스에서 운동한 게녀라
시작할 때 이런 거 누가 알려줬으면 좋았겠다 생각해서 글 찜!
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