달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)

[파도]

왜 가슴근육은 끊어지면 재생이 안될꼬...

[밥버거]

달리기 최고

[번역하지마]

달리기 진짜 좋네!!! 근데 전 안할래요

[단지님]

발 아치가 무너진 사람은 어쪄쥬... 걷는거 좋아하는데 ㅜㅜ

[Love, LaLaLa]

수영 해보세요

[dkrktktk]

싸이클 타세요!!

[엘]

달리기 꾸준히 할때 저런 효과가 있었나 ,,? 요즘 너무 게을러졌는데 지금도 좋아요 ㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ

[빛과 소금]

발목만 안 아팠어도 마음놓고 뛸 수 있는 건데..

[월요일이좋은징징이]

내내내가 이런걸 하고 있었다구요??

[월요일이좋은징징이]

GIF

(내용 없음)

[임.창.균]

인터벌로 10분만 뛰어도 땀 터져나오는 가성비 갑 운동이죠

[zzzxxssssx]

모든 운동을 싫어하지만 야외에서 달리고 걷는건 너무 좋아요 다들 했으면 좋겠어요

[NCT 위시 유우시]

제가 이래서 뛰는걸 좋아해요 근데 요새 다쳐서 아무것도 못해서 슬프네요🥲

[아침햇시]

저도 런닝 좋아하는데 다쳤을 때 엄청 슬펐던 기억이..🥲🥲🥲 빨리 회복하시길

[제이제이제이제이]

어떻게하면 런닝을 좋아하게 되는거죠 .... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[에피타이저]

맨날 출근할때마다 미친듯이 뜁ㄴㅣ다

[마늘알레르기]

뛰는자세가 영 아닌지 뛸때마다 무릎이 작살나요ㅠㅠ스트레칭도 하고 웜업도 잘하고 유튭보고 뛰는 자세도 고쳐봤는데 혼자선 영 아닌가봐요

[i always love you]

날 좀 시원해지면 할게여...ㅠ

[소인8]

오늘 뛰는날인데 귀소본능에 눈이 멀어 이 좋은걸 건너뛸뻔…

[노가리칩]

천국의 계단도 달리기랑 효과 같을까요..

[주머빱쿵야]

내일 평소보다 조금 더 뛰어야겠다...

[zhzisj]

야외러닝 정말 좋아해서 한달 내내 했는데 요새 너무 덥고 습하고 툭하면 비 와서 강제 홈트 중 ㅠㅠ

[adgre]

22 비가 너무 많이 와여…. ㅠ

[얼벙]

뛰는게 어색한사람은 어떻게 극복할까요 ㅎ 힘들진않은데 팔이 어색해요 ㅡㅠㅡ

[쓰니니]

오늘 헬스장 안가려다가 이거보고 가야겠어요 ㅋㅋ

[PLAVE_유하민]

무릎이 아파서 못뛰겠어요...그냥 경사 올려두고 걸어요

[널디]

너무 좋은 글이다 달리고 싶너짐ㅋㅋ

[요즘 잘자 쿨냥이]

좋은 글인데 뛰는 데 돈 안 든다는 내용은 공감할 수 없다.. 카본화 가민 스포츠웨어 모자 대회참가비로 300만원은 썼을 듯… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[곤부로스드]

222 그렇게 치면 돈 드는 운동은 손에 꼽을 듯 ㅋㅋㅋ

[vicdeangelis]

요즘 너무 더워서 힘들어요 진짜 뜨거움!!

[크흑흑흑]

집에서 해도 되나요 제발요

[신비]

수 영 조 아

[박준식]

알겠어요 ......................................