운동 잘알 익덜아 궁금한게 있어

내가 다이어트 하려고 피티를 받는데 오후7시에 시작해서 8시에 끝나고 유산소까지하면 9시거든 ..? 주 3회 받고, 근데 저녁을 언제쯤 먹어야할까 운동 끝나면 너무 배고플 것 같은데ㅠㅠ

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저녁은 6시 전에 먹는게 좋음

[글쓴쀼]

너무 배고프면 뭘 먹으면 좋을까..?

[글쓴쀼]

단백질 바 이런거 괜찮아?

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운동 끝나고 참는게 좋지 않을까? 나도 저녁 5시에 먹고 운동 끝나면 11신데 그냥 참아

[글쓴쀼]

헉 그래? 알겠어 참을게 나도 진짜 참을거야 나

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응응 할 수 있어 처음이 힘들지 나중은 그냥 해탈해서 그런건지 참아지더라

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아니야ㅠㅠ 운동끝나고 단백질먹는게 근손실안옴.. 운동 한두시간전에 간단히 저녁먹고 끝나고서는 구운계랑 하나라도 꼭 먹어!

[글쓴쀼]

헉 계란하나는 좋은 것 같아!

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운동전에도 먹고 후에도 먹어 쀼4처럼 !

[글쓴쀼]

단백질 조금 챙겨먹어??

[쀼6]

웅웅 탄수도 괜찮아! 바나나 하나 or 계란 1~2개(흰자2노른자1) or 두유하나(매일두유 말구 좀 단걸로 추천해! 매일은 운동후에 먹기엔 속이 안차는 느낌,,) or 프로틴

너무 배고프당~~하면 프로틴+바나나 반개 이런식도 ㄱㅊㄱㅊ! 적당히만 먹음 돼 대신 과자는 제발 ㄴㄴ..

[글쓴쀼]

헉 고마워 .. 천사다 천사 댓쓰니,,