어제 런데이 어플 처음 써봤는데

그 다음날은 스트레칭하고 쉬라고 하는데 바로 해도 상관없지? 

러닝하는 익들 일주일에 몇번씯 해?

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난 주5일 하는 것 같아

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바로해도됑 그냥 가끔슁

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나는 초반에는 바로바로 하고 아 좀 힘들다! 하는 날에는 1~2일 정도 쉬었어 그리고 좀 피곤한 주에는 한번 뛰었던 때도 있음ㅋㅋㅋ 런데이 장기적으로 봐......

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맨날해 5키로~8키로씩

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격일이 딱 좋아

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난 매일 했고 30분 넘을 때부터는 격일로 해