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칼로리 계산이 이상해 도와주라ㅠㅠ2 l 다이어트
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칼로리 계산 글 보면서 계산해봤는데 이상해.. 

기초대사량 1200이고 몸무게는 165/57이야 

운동할거라 +200해서 1400 먹으면 된다는데 이걸 433하면 140g : 105g : 46g 이 나와 

근데 단백질은 몸무게x1.4~1.8이라는데 그러면 79.8~102.6이란 말이야  

단백질을 줄이면 탄수가 늘게되고.. 내가 어디서 잘못했을까?

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쀼1
운동하면 더잘먹어야해 +400으로 늘려
기초+200은 너가 일상생활만해도 필요한거라서
1년 전
글쓴쀼
운동 홈트부터 이제 시작하는거라 차차 늘리려고..! 나 평소 활동량 0이라ㅠㅠ 근데 +400으로 해도 단백질량이 체중x1.5에서 훨씬 많아지는데 괜찮은거야..? 2배는 넘으면 안된다던데..
1년 전
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