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체지방만 어떻게 빼..? 식단 해야하나? 몸무게는 71이얌...🥺🥺

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체지방 빠지면 근육은 당연히 빠지는데
그걸 유지하게 근력 기르는 근력운동을 해야하디
1년 전
쀼2
근력 유산소 같이 해야해 초보면 피티받으면서 운동방법, 식단방법 배우면서 하는게 좋을 거 같아
1년 전
쀼3
어설프게 도전하면 요요와서 70대도 못지켜
1년 전
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