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초록글 다이어트 중인데 근손실와...5 l 다이어트
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몸무게는 줄어드는데 체지방률은 늘어난다... 

도와줘 ............

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쀼1
운동 빡세게
하디않는이상 원래 그래
1년 전
글쓴쀼
근데 근육만 빠져 ㅋㅋ..
1년 전
쀼2
나도 홈트중인데 인바디 어플 해보니까 근육 빠지고 체지방은 늘어났거든? 근데 옷 입어보면 헐렁함ㅋㅋㅋ겉보기에도 엄마가 오 좀 빠졌다 이럼...그래서 인바디 신경 안쓰고 걍 하게 짜증만 나섴ㅋㅋ
1년 전
쀼3
나 식단하면서 주 4-5회 근력운동이랑 유산소 병행하는데 4개월동안 근육 1kg 늘고 체지방 5kg 빠졌어 빡세게 운동하면서 식단하면 느는 것도 가능하긴 하더라,,,,
1년 전
쀼4
식단에 단백질 부족하면 근육만 줄어들수 있음 체지방이 안줄어들면 지방/탄수 비율에 문제가 있을수 있기도 함.. 기초대사량이 너무 낮으면 운동 꼭 해야 지방도 줄어들더라
1년 전
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